ハワイ旅行の時差ボケ対策法♪これでアラフォーの私も疲れ知らず。(^^)

ハワイ旅行の時差ボケ対策法♪これでアラフォーの私も疲れ知らず。(^^)

ハワイ旅行で時差ボケになる人って、かなり多いですよね。^^;

私も前回のハワイ旅行では、ひどい時差ボケになりました。

 

日本から夜の便でホノルルへ出発、現地へ着いたのが朝8:30頃。
でも飛行機の中ではまったく眠れず、ガイドブックを読んだり、映画を見たり、機内食を食べたりしながら過ごしたのです。

 

そのせいで、ハワイ到着後は、眠い、だるい、頭痛もひどい。(+_+)
体調が悪いまま、ホノルルでの1日目が終わってしまいました・・・。

 

でもこれじゃ、せっかくのハワイがもったいない!・・・ですよね?
そんなわけで今回2度目のハワイは、初日からしっかり楽しむために、時差ボケ対策も万全です。^^

 

ハワイ旅行で時差ボケにならないコツとは?

時差ボケを防ぐための対策方法は、実はそんなに難しくありません。

 

1.行きの飛行機ではしっかり寝ること
2.その反対に、帰国便では絶対に眠らないこと・・・です。

 

成田空港から出発する場合、ホノルル行きは、だいたい夜10時頃の出発。
ホノルル到着が朝8〜9時頃になるので、
何がなんでも、機内で寝るしかない!”のですね。(+_+)

 

反対に、帰国便は、午前中にホノルルを出発して、日本(成田)への到着が夕方〜夜になりますから、
体内リズムを保つためにも、機内では寝ないで過ごすことが大切です。

 

出発便(日本⇒ホノルル)でしっかり眠るための3つのポイントとは?

機内でしっかり寝るには、まず・・・
1.空港に到着したら、現地時間に時計を合わせること
2.出発前に軽めの食事をとっておき、機内食は食べないこと
3.アイマスク、空気枕、耳栓などを準備しておき、音や光をシャットアウトすること

 

これに加えて、CAさんに、あらかじめ「食事は不要」と伝えておくと完璧でしょう。(^_-)-☆

 

実は、私が時差ボケになった最大の原因は、
ホノルル行きで機内食をパクパク食べてしまったことです。

 

「せっかくの機内食、食べないと損!」って思ってしまったのですね。^^;
(※ハワイ旅行の初心者に、よくありがちな失敗です。)

 

▼その時に食べた機内食がコレ。めちゃくちゃコッテリでした。
     ↓↓↓↓↓

 

こんな食事を、(ハワイ時間の)深夜に食べるわけですから、体調がおかしくなるのも当然です。^^;
ハワイの1日目を無駄にしないためにも、機内食は潔くあきらめましょう。(^.^)

 

 

機内でリラックスするための快適グッズをそろえよう♪

出発前にやっておきたいことは、機内でリラックスするためのアイテムを揃えることです。

 

たとえば、機内用スリッパ、耳栓、空気枕、アイマスクなどがあると、とっても快適です。(^_-)-☆

 

腰痛が気になる人は、空気枕を2つ用意しておき、1つを腰に当てて使うと、かなりラクに過ごせるでしょう。

 

機内は空気がとても乾燥しているので、喉を傷めやすい方は、マスク持参をすると安心です。

 

足がむくみやすい方は、圧着ソックスを持参すると、快適に過ごせるかもしれません。

 

ハワイへは8時間ほどの長時間フライトになるため、不快な症状が出てしまうと、とにかく苦痛です。(+_+)

 

ガマンを強いられないためにも、リラックスに役立ちそうなアイテムは、できるだけ揃えておくことをおすすめします。(^_-)-☆

 

 

飛行機の中で、うまく眠れないときは?

そうは言っても、機内でどれだけちゃんと眠ることができるのか、気になりますよね。

 

・近くの席で、小さい子供がぐずって、ギャン泣きされるかも?
・飛行機の揺れが気になって、眠れなくなるのでは?
・エコノミーの狭い座席で、リラックスできるか気になる・・・など。

 

もし眠れなかった場合、片道8時間ほど、ずーっと眠れないまま悶々としちゃいそうですよね。(+_+)

 

そんな最悪な状況になることも想定して、私は睡眠サプリメントを使いました。

 

それは、「ネムリス」というサプリメントです!
    ↓↓↓↓↓

 

体にやさしい休息成分が、リラックス状態に導いてくれるので
耳栓との併用することで、ほどよく眠ることができるんです。

 

おかげで、ハワイ到着後は、スッキリ気分で1日しっかり遊ぶことができました。(*^^)v

 

「枕が変わると眠れない!」・・・という方も、自然な眠りに誘われるのでおすすめです。ヽ(´▽`)ノ

 

以下のサイトでは、実際に飲んでいる方の感想・口コミが掲載されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

 

ネムリス-nemlis 公式サイトはこちらから!

 

 

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